Garais un saspringtais mēģinājumu laiks ir beidzies – klāt ilgi gaidītie Dziesmu un deju svētki! Dziesmu vārdi un deju soļi ir labi iegaumēti, tomēr svētku karstumā neaizmirsti arī par sevi un savu veselību.
Pirms došanās uz svētkiem, konsultējies ar savu ģimenes ārstu. Ja ir kāda hroniska saslimšana, parūpējies, lai līdzi būtu nepieciešamie medikamenti pietiekamā daudzumā. Iespējams, var noderēt arī kāda pretsāpju tablete, medikamenti gremošanas sistēmas darbības uzlabošanai un sūkājāmas tabletes iekaisušam kaklam.
Ievēro pamatlietas:
- Starp pasākumiem atpūties un izgulies;
- Dzer pietiekami daudz ūdens un neizlaid ēdienreizes;
- Parūpējies par galvassegu, saulesbrillēm un citiem saules aizsarglīdzekļiem;
- Regulāri mazgā rokas.
Ja nejūties labi, vērsies pie mediķiem lielākajās svētku norises vietās:
- Mediķu palīdzību meklē pirmās palīdzības punktos, ko atpazīsi pēc balta balona ar sarkanu krustu. Tur varēsi saņemt palīdzību vienkāršākos gadījumos, ja ir nobrāzumi, tulznas, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens.
- Sarežģītākos gadījumos palīdzību sniegs mediķi speciālās dzeltenas krāsas teltīs un neatliekamās medicīniskās palīdzības automašīnās.
Ja atrodies ārpus pasākuma vietas:
- Konsultējies ar savu ģimenes ārstu, vērsies pie medmāsas naktsmītnē vai vakaros (plkst. 17.00 - 8.00) un brīvdienās (visu diennakti) zvani uz ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001.
- Vari arī vērsties pie dežūrārstiem 12 vietās Rīgā. Dežūrārsti ir pieejami darbadienās (plkst. 15.00 - 21.00), sestdienās (plkst. 8.00 - 15.00) un palīdzēs vieglāku saslimšanu gadījumos.
Papildu informāciju vari meklēt https://www.spkc.gov.lv/lv/dziesmu-un-deju-svetki
